就寝前と起床後に水を飲まないと危険

毎日暑い日が続きますね〜汗

今年は特に、異常気象と言われ

毎日熱中症のニュースばかり。。

 

皆さん水分はしっかり摂ってますか?

 

人間は寝ている間に、

約コップ1杯分の汗をかくと言われてますが、

室温や湿度が高い夏は、

さらに汗をかく量が多くなります。

 

なので朝起きた時の身体は、

極端な水分不足になっているので

脱水症状を引き起こしやすくなっているのです。

 

夏の暑い夜は

コップ1杯(200ミリリットルくらい)

のお水を飲んだほうがいいです。

 

また、朝起きて目覚めの1杯もとても大事です。

睡眠中に高まった熱中症の危険性をさげてくれます。

 

そしてこの朝コップ1杯の水を飲むことは

腸活にもいいのですきらきら!!